深入日本溫泉文化：從泉質療效到入浴禮儀

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發佈於 2024/08/29

日本溫泉除了可以讓人們放鬆身心，不同的泉水也各具療效，甚至是養顏美容，不過到底哪些泉水適合你的體質，有又哪些要遵守的文化與禁忌呢？快來看看你需要知道的日本溫泉基礎知識吧！

日本，這座火山環繞的島國，蘊藏著豐富的自然瑰寶，而「溫泉」無疑是其中最令人心馳神往的寶藏之一。日本人對溫泉的熱愛，早已融入生活的點滴，週末或假期前往溫泉旅館，享受一兩天洗滌身心靈的「湯治」之旅，可說是根深蒂固的國民習慣。

在日本，溫泉被親切地稱為「湯」，例如「美人湯」、「美肌湯」等，而泡溫泉則稱為「風呂」。踏入溫泉旅館，映入眼簾的便是寫著「男湯」或「殿方」、「女湯」或「婦人」的布簾，引導賓客分別進入男、女浴場。

溫泉的魅力不僅止於放鬆身心，它更像是一種儀式，一種文化。數百年來，日本人發現並享受著溫泉帶來的種種益處：舒緩疲勞、促進血液循環、強健體魄，甚至對某些疾病具有輔助療效，同時還能美容養顏。也正因如此，溫泉在日本還有另一個稱呼——「湯治場」，意為「以湯治病的場所」。

想要真正體驗日本溫泉文化的精髓，僅僅泡湯是不夠的，了解一些溫泉的基本知識，才能更好地享受這份來自自然的饋贈。

根據日本溫泉法規定，只有湧出地表的泉水溫度超過攝氏25度，且每公升泉水中含有特定礦物質元素（如遊離碳酸、氫離子、氟離子等）達到一定標準，才能被稱為溫泉。

然而，需要注意的是，部分溫泉設施提供的溫泉水可能是經過濾後循環使用，或與普通水混合稀釋的，其功效與天然溫泉水相比會有所下降。因此，選擇信譽良好的溫泉旅館，盡量體驗天然放流的溫泉，才能最大程度地享受溫泉的療效。

日本列島火山密布，地質活動活躍，也造就了其豐富多樣的溫泉資源。根據不同的分類標準，日本溫泉可以分為多種類型：

目前，日本主要根據泉質所含成分的不同，將溫泉分為以下10種類型：

不同的泉質對應不同的療效，這也是日本溫泉文化的一大特色。自古以來，日本人便深諳此道，將溫泉視為一種治療疾病的手段，稱之為「湯治」。

溫泉療效並非藥到病除，而是需要長期堅持才能漸漸見效。根據現代醫學研究，溫泉的療效主要分為兩方面：

一般適應症：指溫泉對人體的普遍益處，與泉質無關，例如：

泉質適應症：指特定泉質對應的療效，例如：

泉質	主要療效
單純溫泉	入浴：自律神經失調、失眠、憂鬱症
氯化物泉	入浴：皮膚擦傷、末梢循環障礙、手腳冰冷、憂鬱症、皮膚乾燥症飲用：萎縮性胃炎、便秘
碳酸氫泉	入浴：皮膚擦傷、末梢循環障礙、手腳冰冷、皮膚乾燥症飲用：胃與十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、血糖異常(糖尿病)、高尿酸血症 (痛風)
二氧化碳泉	入浴：皮膚擦傷、末梢循環障礙、手腳冰冷、自律神經不穩定症飲用：腸胃機能低下
硫酸鹽泉	入浴：皮膚擦傷、末梢循環障礙、手腳冰冷、憂鬱症、皮膚乾燥症飲用：膽道系統機能障礙、高血脂症、便秘
鐵泉	飲用：缺鐵性貧血
硫化氫泉	入浴：異位性皮膚炎、尋常性乾癬、慢性濕疹、表皮化膿症飲用：血糖異常(糖尿病)、高血脂症
酸性泉	入浴：異位性皮膚炎、尋常性乾癬、表皮化膿症、血糖異常(糖尿病)
放射能泉	入浴：高尿酸血症(痛風)、關節炎、僵直性脊椎炎等
含碘泉	飲用：高血脂症